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가수 비, 이효리 등 유명한 연예인들로부터 시작한 몸짱 신드롬은 이제 현대인들의 '옵션'이 아니라 '기본'이 되어 버릴 정도로 대중적인 트랜드가 되었습니다. 필자 역시 하루가 다르게 늘어난 뱃살을 보면 운동해야겠다는 생각이 불끈 솟는군요.
일반적으로 다리를 가늘게 하기 위해 자전거 타거나, 뱃살을 빼기 위해 윗몸 일으키기를 하는 사람들이 많습니다. 그러나 균형잡힌 몸매를 요구하는 젊은 층들의 많은 관심이 집중되면서 이러한 생각이 잘못된 사실이라고 여러 매체를 통해서 보도된적이 있었죠. 살을 빼려고 한 부위만 집중적으로 운동을 실시하면 해당부위의 근지구력이 늘고 기초대사량이 증가하는 등의 운동효과는 있지만 그 부위 지방만 특별히 많이 소모되지는 않기 때문입니다.
운동도 효과적으로 할 필요가 있습니다. 만약 허벅지 살을 빼는 것이 목적이라면 유산소 운동으로 몸 전체의 체지방량을 줄여나가는 동시에 다리 근육을 전체적으로 늘려주는 스트레칭과 마사지를 통해 하반신의 혈액순환을 좀더 활발히 하도록 해야 하겠습니다. 이처럼 살은 순서대로 찌고 순서대로 빠지므로 꾸준히 식이요법과 운동을 병행하는 것만이 묘약입니다. 계획성 없이 손에 잡히는데로 운동하던 예전에 비해 요즘은 체지방계의 대중화로 계획적이고 체계적인 운동과 다이어트를 하는 사람들이 많아 졌습니다.
이러한 사회적 트랜드에 비추어 이번에는 자원메디칼에서 출시된 체지방 측정기 BIA 530 제품을 소개할까 합니다.
■ 제품 소개
대부분의 체지방계는 손잡이 부분과 발판 부분으로 크게 이루어져 있습니다. 간혹 다른 제품중에는 체지방 측정용이면서 체중계와 비슷한 모양을 하고 있는 경우도 있는데 기능을 간소화하고 제품의 소형화를 위해 만들어진 제품이기 때문에 정확도면에서는 전극 손잡이가 있는 제품들보다 다소 떨어질수 있다고 볼수 있겠습니다.
비교적 부피가 큰 제품이기 때문에 손잡이 부분의 아래쪽에 나사를 풀어서 접어놓으면 수납하기 편리하게 만들어 졌습니다.
■ 제품 사용 
발판 부분의 측정버튼을 누르면 처음인 경우 체중을 측정하고 키와 나이, 생일, 성별 등을 입력하게 됩니다. 그 다음 부터는 바로 버튼만 누르고 시작할 수 있습니다.
측정을 하고 나면 결과가 화면에 표시됩니다. 총 5번에 걸쳐 화면이 순차적으로 바뀌며 각각의 화면은 다음의 수치를 알려줍니다.
1. 현재체중과 목표체중
2. 체지방률, 조절치
3. 내장지방레벨평가
4, 근육량, 조절치
5. 기초대사량,1일필요열량
BIA 520제품에 비해서 근육량의 권장 조절치가 추가되었습니다. 근육량의 기준을 알수 없었던 520에 보다 조절이 얼마나 되어야 하는지도 나타납니다.
측정이 끝났으면 전용 프로그램에 연결을 해 보도록 하겠습니다. 제품에 포함된 전용 매니저 CD를 컴퓨터에 셋업 시키도록 하겠습니다. 측정을 한후 전용 프로그램에 접속해서 자신의 체지방을 체계적으로 관리할 수 있는 유용할 기능입니다.
컴퓨터에 프로그램을 깔면 바탕화면에 '비아매니져'라는 아이콘이 생성됩니다.
프로그램을 실행시키면 아래의 사진과 같은 화면이 나옵니다.
이번에는 프로그램을 실행시킨 상태에서 제품과 컴퓨터를 연결해 보겠습니다. 전용 케이블을 컴퓨터 USB포트에 연결을 한뒤 발판의 뒤쪽에 있는 연결부분에 케이블을 연결합니다.
그런뒤 반드시 전원스위치를 눌러야 합니다. 전원을 켜지 않으면 프로그램은 아무것도 인식할 수 가 없습니다. 전원을 키면 화면의 좌측 상단에 USB모양의 아이콘에 불이 들어옵니다. 불이 들어온 아이콘을 클릭해 보겠습니다.
측정 결과를 데이터 베이스에 등록 하겠냐는 메세지가 나오면 '예'버튼을 누릅니다.
데이터가 모두 저장되었다는 메세지가 뜹니다. 이로서 제가 측정했던 모든 측정치가 프로그램에 저장되었습니다.
다음은 위쪽에 있는 돋보기 아이콘을 누릅니다. 그리고 체지방계를 처음 사용했을시 입력했던 이름과 나이 성별 등이 나열됩니다. 당연히 자신의 것을 클릭해서 선택 하겠습니다.
자신의 ID(혹은 이름)을 선택하면 아래와 같은 측정치들이 나열됩니다. 그동안 측정했으나 프로그램에 저장되지 않았던 측정치들은 방금전 USB를 연결하면서 모두 추가가 되었습니다.
날짜와 시간들이 자세하게 표시됩니다. 왼쪽으론 측정자의 성별과, 연령, 신장이 나옵니다.
위쪽에 있는 그래프란 버튼을 누르게 되면 측정 일시에 따른 체중과 체지방률, 근육량의 변화를 한눈에 볼 수 있는 그래프가 도출됩니다. 검색 방법에 따라 년 단위, 월 단위, 날자 단위, 2주 단위로 그래프를 볼수 있습니다. 아래의 사진은 연속적으로 측정한 결과입니다. 연속적인 측정인 만큼 거의 변화가 없는 것으로 보아 오차가 거의 없는, 상당히 정확한 측정을 한다고 볼수 있겠습니다.
측정결과를 보고 프로그램을 꺼도 저장된 측정치는 없어지지 않고 계속 남아있습니다. 그래서 보고 싶을 때 프로그램을 다시 실행시키면 이전에 마지막으로 저장했던 데이터까지 볼수 있는 것입니다.
각각의 데이터를 개별적으로 선택해주면 전체적인 평가와 권장조절치를 제공해 주는 화면이 나옵니다. 타사 제품에서는 볼 수 없는 세심한 관리 프로그램이라는 생각이 듭니다. 생소할 수 있는 단어들에 대해서도 쉽게 설명이 되어있어 관리의 극대화를 유도합니다.
■ 에필로그
타사 제품에 비해 가격대는 높지만 관리의 측면에서는 무시할 수 없는 기능을 가진 제품이었습니다. 각각의 데이터에 따른 정확한 설명과 권장 조절치의 제공은 다른 제품에서는 도저히 볼 수 없는 디테일입니다. 고급스러움이 군데군데에서 묻어나오는 리뷰였습니다. 가격이 괜히 높은게 아니네요.
PC의 대중화 때문인지 최근에 나오는 의료기들은 전용 프로그램을 동반한 경우가 많아졌습니다. 이전에는 결과치에 대한 관리가 이루어 지지 않았지만 요즘은 그 결과를 체계적으로 관리하고 그래프화하여 사용자에게 더욱 체계적인 건강관리를 할수 있도록 제조사에서 전용 프로그램을 개발하는것이 추세입니다. 그만큼 건강이 중요하다는 인식이 널리 퍼졌단 얘기도 될텐데요, 시대적인 요구에 따라 체지방계 역시 정확한 것은 기본이며 기능적인 면에서도 더 다양한 측정을 제공하도록 출시되고 있습니다.
하지만 역시 체지방의 관리에서 가장 중요한 것은 기계 자체가가 아니라 꾸준한 관리와 노력이겠습니다. 우리나라는 경제가 성장하고 선진국으로 발돋음하면서 인구 10명중 3명이 비만인 나라로 전락했습니다. 식생활의 변화야 어쩔수 없겠지만 운동과 자신의 노력은 얼마든지 개인의 의지에 달린게 아닐까요? 앞으로 다가올 웰빙 한국을 기대해 봅니다.
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